月子的飲食是非常講究的。應采用少吃多餐原則，在保證營養的同時，不增加胃腸的負擔。應該葷素搭配，均衡膳食。月子里的飲食要清淡適宜，由于新媽媽產后處于虛弱的狀態，產后的頭一個星期，以好消化、好吸收的流食和半流食為主。而大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。根據不同階段身體的不同需求，這里把坐月子的食譜分為四個階段。月子餐講究一排、二調、三補、四養